Спасибо за Вашу активность, друзья💛 ⠀
Чем выше Ваша активность, тем больше полезных постов для Вас👌⠀
⠀
По результатам опроса, выкладываю кулинарный шедевр от моего Вячеслав Марочкин 🤗⠀
⠀
Давайте поблагодарим его и подпишемся на его профиль😉 ⠀
Тогда он будет довольно часто радовать Вас ппрецептами😋⠀
⠀
🔥Фриттата🔥 ⠀
Ингридиенты: ⠀
1. Сырое куриное филе - 300 гр⠀
2. Яичный белок - 280 гр⠀
3. Яичный желток - 60 гр⠀
4. Моцарелла - 150 гр⠀
5. Пармезан - 60 гр⠀
6. Фасоль стручковая - 80 гр⠀
7. Шпинат размельченный - 75 гр⠀
8. Горошек зелёный - 50 гр⠀
9. Кукуруза - 50 гр⠀
10. Красный болгарский перец - 85 гр⠀
11. Лук репчатый - 230 гр⠀
12. Петрушка - 20 гр ⠀
12. Растительное масло - 15 гр (1 столовая ложка)⠀
⠀
Блюдо получается на 4 порции😃⠀
⠀
КБЖУ на 100 гр продукта: ⠀
Энергетическая ценность - 120 ккал; ⠀
Б - 11 гр;⠀
Ж - 6.2 гр;⠀
У - 4.9 гр.⠀
⠀
Приятного аппетита и будте здоровы😘💪⠀
#marochkin63_рецепты #ksenia_infit_рецепты #ппрецепты #вкусноепп #вкусныйзавтрак #ппзавтрак #пп #будьвформе #питайсяправильно #мыточтомыедим ⠀