🔵ПЕРЕКОС ТАЗА🔵 часть 2….
В прошлом посте мы поговорили о переднем и заднем наклоне таза (сагитальная плоскость).
Также перекос таза может быть во фронтальной плоскости…
Когда один полутаз выше другого (см. галерею).
Итак, какие же мышцы влияют на это.
Это те мышцы, которые крепятся к Вашему тазу и при укорочении или слабости которых Ваш таз может подниматься наверх или опускаться вниз.
Поговорим о 🔹СРЕДНЕЙ ЯГОДИЧНОЙ МЫШЦЕ🔹, которая является стабилизатором Вашего таза.
На стороне ослабленной мышцы Ваш полутаз с одной стороны будет выше, а на стороне спазмированной и укороченной ниже (на этой же стороне будет ниже и Ваше плечо).
Почему?
Главная функция средней ягодичной - это отведение бедра в ТБС.
И если она слабая и не выполняет свою функцию, то Ваш таз завалится на бедро и укоротятся приводящие мышцы на этой же стороне.
А на противоположной стороне Ваша нога будет находится в состоянии отведения, чтобы Вы могли вертикально ходить, а не падать на сторону завала.
Соответственно на этой стороне средняя ягодичная будет всегда в укорочённом и спазмированном состоянии, а приводящие мышцы бедра будут перерастянуты, т.к. нога постоянно находится в отведённом состоянии.
Также на стороне слабой ср. ягодичной будет функциональное укорочение ноги.
И на этой стороне Вы будете плохо держать равновесие, стоя на одной ноге, а на стороне зажатой мышцы наоборот хорошо.
Вот так и живём и ходим кривенькие🤷🏼♀️
И терпим боль в районе креста и в пояснице.
Плюс естественно к этому сколиоз в поясничном отделе🤦🏼♀️
В следующем заключительном посте расскажу о скрученном тазе по горизонтальной плоскости и как исправить эти мышечные дисбалансы☝️
Если посту был интересным и полезным для Вас, чирканите «🔥» в комментариях 😉
#перекостаза #мышечныйбаланс #осанка #здоровыйпозвоночник #жизньбезболи #фитнестренеронлайн #фитнестренерсамара
