Стопы - это наш фундамент, опора всего нашего тела.
И от положения СТОП зависит положение ТАЗА и ГРУДНОЙ КЛЕТКИ и здоровье наших КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ.
И наоборот: от положения ТАЗА и ГРУДНОЙ КЛЕТКИ зависит положение СТОП и КОЛЕНЕЙ.
И если Вы обнаружили у себя или своих детей, что внутренний продольный свод заваливается внутрь (вальгус) или наоборот слишком поднят (варус), то необходимо подходить к проблеме как комплексно, работая с осанкой в целом, т.к. всё влияет на всё в нашем теле, так и локально, с помощью УПРАЖНЕНИЙ.
Т.е. нужно уметь вовлекать в работу мышцы стопы и голени, чтобы стопа была функциональной и хорошо вовлекалась в движение.
СТЕЛЬКИ и ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ОБУВЬ не решат проблему, т.к. фиксированная стопа не вовлекается в движение❗️❗️❗️
Причина проблем со стопами всегда в СЛАБОСТИ МЫШЦ (которые приводят кости стопы в движение) и неправильно сформированных шаблонах движения, ну или неврологические нарушения.
Вы удивитесь, но визуально плоские стопы могут очень хорошо проявлять себя в движении и не давать негативных последствий на суставы выше☝️
Поэтому в первую очередь необходимо при помощи УПРАЖНЕНИЙ добиться функциональности СТОПЫ❗️
✅ Это главная задача СТОП - быть функциональными, а это возможно даже при неидеальных внешних характеристиках.
Если в процессе движения тела стопа уплощает и поднимает свод, не подворачивается и не перекатывается на внешний край, а пальцы при этом не сжимаются, значит СТОПА ФУНКЦИОНАЛЬНА и неплохо справляется со своими задачами.
❌ Но если во время обычных простых бытовых движений, стопы заваливаются наружу и пальцы отрываются от пола и сжимаются или присутствует боль или дискомфорт, то это сигнал, что пора заняться СТОПАМИ❗️
Т.к. в противном случае это даст негативные последствия на все вышележащие суставы по цепочке: стопа - колено - таз - позвоночник.
Если эта тема Вам интересна, ставь в комментариях «+» и в следующем посте, я выложу ТЕСТЫ для проверки ваших СТОП на функциональность👍 и упражнения, которые обучат Вашу стопу двигаться правильно.
#здоровыестопы #здоровыесуставы #вальгуснаястопа #варуснаястопа #вальгус #варус
