Статья рассказывает о том, какое количество белка необходимо употреблять в день для поддержания иммунной системы, правильной работы нервов и баланса жидкостей в организме. Также описываются последствия дефицита и переедания белка, а также рекомендации по правильному употреблению белка в зависимости от целей и активности человека.
# Здоровое питание
В этом посте представлен рецепт фриттаты от Вячеслава Марочкина, который содержит куриное филе, яичный белок, моцареллу, пармезан, фасоль стручковую, шпинат, горошек зеленый, кукурузу, красный болгарский перец, лук репчатый, петрушку и растительное масло. Блюдо получается на 4 порции и имеет следующие показатели КБЖУ на 100 гр продукта: энергетическая ценность - 120 ккал, белки - 11 гр, жиры - 6.2 гр, углеводы - 4.9 гр. Приятного аппетита и будьте здоровы!